[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
รถปูนพุ่งชนรถติดไฟแดง 6 คันรวด เจ็บ 5 ราย คนขับเมาอ้างเบรกแตก(5 ก.ค. 2563, 03:17) บาเยิร์น กะซวก เลเวอร์คูเซน 4-2 ผงาดแชมป์เดเอฟเบ โพคาล สมัยที่ 20(5 ก.ค. 2563, 02:55) แค่เรื่องเปิดปิดไฟ คนงานพม่าโมโหเพื่อนชาติเดียวกัน คว้ามีดแทงดับคาห้อง(5 ก.ค. 2563, 02:51) ตำรวจ ปทส.จับพ่อค้าลักลอบขนซากสัตว์ป่าคุ้มครอง ได้ของกลางอื้อ(5 ก.ค. 2563, 01:43) อาร์เซนอล บุกดับซ่า วูล์ฟแฮมป์ตัน 2-0 ขึ้นที่ 7 พรีเมียร์ลีก(5 ก.ค. 2563, 01:23) โด้ซัดฟรีคิกสุดคลั่ง "ยูเวนตุส" เปิดรังขยี้ "โตริโน" 4-1 รั้งจ่าฝูงเซเรีย อา(5 ก.ค. 2563, 00:17) เปิดใจ "แม่แพท" รักครั้งใหม่ รับศึกษา "ก็อต"(5 ก.ค. 2563, 00:01) "โซลชาร์" เปิดใจหลังแมนยูฯ ถล่มบอร์นมัธ อวยลูกรักเป็นพิเศษ(4 ก.ค. 2563, 23:55) ห้างฯ อังกฤษ รวมตัวแบนสินค้ามะพร้าวไทย โวยใช้งานลิงเหมือนเครื่องจักร(4 ก.ค. 2563, 23:24) ชาวแคมป์เที่ยวเขาใหญ่เต็มพื้นที่ช่วงหยุดยาว สัตว์ป่าหลบหายไม่ชินเสียงรถ (คลิป)(4 ก.ค. 2563, 23:17) ไทยเวียดเจ็ทเปิด 5 เส้นทางบินใหม่กับ 3 ภาคใต้ หาดใหญ่ เมืองคอน สุราษฎร์(4 ก.ค. 2563, 23:12) นักท่องเที่ยวในภาคใต้ แห่ชมความงามของสนามบินเบตง ช่วงหยุดยาว 4 วัน(4 ก.ค. 2563, 23:10) แมนยูฯ ฟอร์มหรูไล่อัด บอร์นมัธ 5-2 ขึ้นที่ 4 ชั่วคราว(4 ก.ค. 2563, 22:55) เนเน่ พรนับพัน สาวไทยหนึ่งเดียวทำได้ คว้าที่ 5 ได้เดบิวต์เกิร์ลกรุ๊ปจีน(4 ก.ค. 2563, 22:22) "แมนยูฯ" ใกล้ซิวแข้งใหม่รายแรก เผยรายละเอียดสัญญา(4 ก.ค. 2563, 21:55) กอ.รมน.ภาค 4 แจง เหตุทหารพรานปะทะที่ปัตตานี ชี้แก๊งยาเชื่อมโยงโจรใต้(4 ก.ค. 2563, 21:48) สวนสนุกรออยู่ ดิสนีย์แลนด์ จีน ฮ่องกง ญี่ปุ่น เปิดแล้ว(4 ก.ค. 2563, 21:45) สาวขับเก๋งชนพระมรณภาพมอบตัว สภ.ฉลอง อ้างนึกว่าชนเสาไฟเฉยๆ เลยไม่ลงไปดู(4 ก.ค. 2563, 21:15) ชมคลิป "ชนาธิป" จ่ายบอลสุดโหดช่วยซัปโปโรบุกทุบโยโกฮามา(4 ก.ค. 2563, 21:12) หนุ่มกาฬสินธุ์เกิดคลั่ง คว้าไม้ทุบหัวพ่อบังเกิดเกล้า ดับจมกองเลือด(4 ก.ค. 2563, 20:40)
เมนูหลัก
เชื่อมโยงไปยังเว็บอื่น
สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 11/ม.ค./2556
ผู้ใช้งานขณะนี้ 1 IP
ขณะนี้
1 คน
สถิติวันนี้
12 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
49 คน
สถิติเดือนนี้
191 คน
สถิติปีนี้
21635 คน
สถิติทั้งหมด
126938 คน
IP ของท่านคือ 3.236.97.49
(Show/hide IP)

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
การบริหารร่างกายกระโดดเชือก 20 นาที  VIEW : 7    
โดย BrianDEspino

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 6
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 13%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 184.22.154.xxx

 
เมื่อ : พฤหัสบดี ที่ 25 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2563 เวลา 21:46:46   

การบริหารร่างกายกระโดดเชือก 20 นาที ufabet1688
ใช้เวลาห้านาทีสำหรับในการวอร์มร่างกาย(แล้วก็อย่าลืมทำให้ร่างกายเย็นลงหลังจากบริหารร่างกาย) คุณสามารถใช้เวลาสักประเดี๋ยวเพื่อเตรียมพร้อมแล้วก็คลายความร้อนด้วยเชือกได้ด้วยเหมือนกันเพื่อลดจังหวะการเต้น เมื่อคุณเริ่มบริหารร่างกายคุณจะดำเนินการกระโดดเชือก 90 วินาทีจับคู่กับช่วงเวลาพักและก็บริหารร่างกายเฉพาะน้ำหนักตัวดังเช่น push-ups, supermen, squats รวมทั้ง lunges แม้คุณอยากรู้สึกอิสระที่จะขยายเวลาพักผ่อนตลอดการบริหารร่างกายนี้ออกแบบโดย Haft แล้วก็ Brady คุณจะดียิ่งขึ้นในแต่ละครั้งที่คุณกลับมาด้วยเหตุผลดังกล่าวไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจถ้าเกิดคิดว่ายากเป็นพิเศษสำหรับในการเดินรอบแรก เน้นเทคนิค แต่ว่าจดจำไว้ว่าให้สนุกสนานกับมันเช่นเดียวกัน ฝากไม่มีขั้นต่ำ

credit : http://highwiremusic.net/